Uzun Yaşamanın Sırları

Çoğumuzun davranışların yanlış olduğunu bilmemize rağmen yaptığımız birçok bize zarar veren alışkanlıklarımız var. Uzun ve sağlıklı ya...

uzun yaşamanın sırları

Çoğumuzun davranışların yanlış olduğunu bilmemize rağmen yaptığımız birçok bize zarar veren alışkanlıklarımız var. Uzun ve sağlıklı yaşabilmek için bunlardan vazgeçmeliyiz. Uzun yaşamak için uyabileceğiniz bazı tavsiyeler,

Meyve ve Sebze Tüketin
Gün içinde en az 3 öğün meyve tüketmeniz sizi normalden daha sağlıklı bir birey haline getirir. Meyveler sebzeler vitamin ve lif deposudur. Sık sık meyve ve sebze tüketirseniz kalp krizi geçirme oranını %76 düşürmüş olursunuz.İçeriğindeki antioksidanlar kırışıklık giderici etki yaratırken vücudunuzdaki ölü hücreleri de yeniler.



Şarkı Söyleyin
Washington üniversitesinde yapılan bir araştırmada koroda şarkı söyleyen insanların doktora söylemeyenlere göre daha az gittikleri görülmüştür. Şarkı söyleyenlerin, fiziksel olarak daha dinç oldukları ve kendilerini daha iyi hissederek daha az stres yaptıkları kanıtlanmıştır.

Şarkı söylemek, Kalbe, akciğere, karın ve sırt kaslarına egzersiz yaptırarak insanlara fiziki olarak da fayda sağlamakta.

Sinirinizi Dışa Vurun
İnsan sinirlerini içe atması, dışa vurmaması daha çok strese neden olmakta bu sebeple öfkeyi dışa vurmak kalbe daha az yük bindirmektedir. Stockholm üniversitesinin verilerine göre öfkesini dışa vuran insanların kalp krizi nedeniyle ölmesi %50 azalmakta.

Asla Kin Tutmayın
Kin tutmak insanın ruhunu sıkıştıran ve birçok yönden zarar veren duygu. Kin tutan insanlar kime tutarsa tutsun hıncını içinde tutuğunda en çok kendisine zarar verirler. Kin tutan insan içten içe yabancılaşmakta bu da hayt kalitenizi düşürür ve ruh sağlığınızı olumsuz etkiler. 

Uzun yaşamanın sırları - Evlenmek


Evlenin
Evet biraz garip duruyor ama evlenmek insan hayatını ortalama 5 yıl uzatıyor. Bu çalışma hakkında 500 milyona yakın insan incelenmiş ve sonuç ortada bunun nedeni ise evli insanların bekar insanlara göre daha çok sosyal desteğe sahip.

Şarap için 
Duymuşsunuzdur azı kara çoğu zarar lafı tamda bu madde için geçerli. Özellikle kırmızı şarap içmek insan ömrünün uzamasında önemli bir etken üzümde bulunan bileşimler yaşlanmayı ve kötü kolesterolü önlüyor bu da kalp'i koruyor demek. Tabiki de abartmamak lazım haftada 6 kadehden fazlası aşırıya kaçar unutmayın.

Kambur Durmayın
Çoğumuzda bu problem vardır. Kambur durmak insan hayatının kalitesini etkileyen önemli faktörlerden biridir. Kambur dururken tüm yükü vücudumuza eşit biçimde dağıtılmadığı için ağrıların fazlalaşması normal. Ayrıca bu bizim ruh sağlığımızı bozuyor, bizi sinirli, öfkeli ve uykulu duruma sokuyor.

YORUMLAR

Ad

#erkekicin,1,#ohadiyorum,1,100. Gün,1,1940 modası,1,1bk blog,3,2017,3,2yaş sendromu,1,3 saniye kuralı,1,5 dolar,1,5 pratik tıp bilgisi,1,5 saniye kuralı,1,5G,1,9:15 fairplay,1,Açlğı bitirmek için ne yapılmalı?,1,açlığı bitirmek,1,adı efsane,1,adidas,1,adidas robotlara yaptırdığı ayakkabıları,1,Ağlamak Kör Eder Mi?,1,ağrı kesici,1,Ağrı Kesicilerin yan etkisi,1,Ağrı kesicilerin zararı,1,ağrısı,1,akıllı telefon,1,aleyna tilki,1,algı,1,Allianz,1,Alper Rende,1,Amigdala,1,Amigdala hakkında bilgi,1,ananas,1,ananas bizi yer mi,1,ananasta bulunan et yiyen enzim,1,ananasta bulunan vitamin,1,Anıl İlter,1,anlamı,1,anne,1,araba,1,araba bakımı,1,Arabadan neden midemiz bulanır?,1,arasındaki farklar,1,Araştırmalara göre sosyal medya,1,arka sokaklar,1,Asgari ücret,1,asker bilekliği,1,aslanların özellikleri,1,Aykut Elmas,2,aykut elmas filmi,1,aykut elmas şuan ne yapıyor,1,Aynalama Yöntemi,1,Az uyumanın zararları,1,bagua eight trigrams,1,bagua sekizlisi,1,basın özgürlüğü,1,Basketbol,1,Baş ağrısı,1,Başarı,1,Batıl inançlar,1,Bayan mı,1,Bebekler,1,bel,1,bileklik,1,bilgi,1,bilinmeyen,1,Bim Neden Ucuz Satıyor?,1,biriktirmek,1,bisiklet,1,Bitkileri,1,Blockchain örnekli anlatım,1,Blog,2,BlogmuVlogmu,1,BonusDrive,1,box,1,breaking bad,1,Bromelain enzimi,1,bu şehir arkandan gelecek,1,burak king,1,bütçeyi,1,Canlıları,1,Chrome,1,cococola,1,color,1,cosa,1,Çabakkale,1,Çakma telefonların zararları,1,Çamaşır Kurutma Makineleri,1,Çantayı sahte olduğunu nasıl anlarım,1,çekme köy,1,çeviri,1,çıkacak,1,çift ekranlı telefon,1,Çizik Giderici Kalem,1,Çocuk ve ödül,1,çocuklar,1,Çok Ağlamak,1,Çoklu bileklik,1,çözüm,1,Daha İyi Çekimler İçin,1,Dakik insanların alışkanlıkları,1,Damacanalar neden 19 litre?,1,Data,1,deadpool,1,dedemin fişi,1,Değişim Önemi,1,Değişme zamanı,1,delibal,1,Depremden sonra altın yatakları ortaya çıkar mı?,1,depresyon,1,Ders çıkartılacak filmler,1,deseat.me,1,Detaylı,1,dharma,1,dış görünüş,1,dış görünüşü yorumlayan kamera,1,dinlememek,1,diriliş ertuğrul,1,disk,1,Dişler,1,Diyet yaparken yapılan yanlışlar,1,Dizilerin insanlara etkileri,1,dolar to try,1,Doong Son Mağarası,1,Dr. Haviland-Jones,1,Drivvo,1,Drone Taktikleri,1,Duvardaki Lekelerden Kurtulma,1,Duygusal güce sahip olabilmek için yapılacaklar,1,düğün dernek,1,dünyadaki açlığın durumu,1,Dünyadaki Açlık,1,Dünyanın,1,dünyanın en küçük kamerası,1,Dünyanın Her Aynı Olan Meslekler,1,Dünyanın İlk Katlanabilen Çift Ekranlı Akıllı Telefonu,1,Düşünen Adam,1,düzenli,1,Düzgün Konuşamamanın Sebepleri,1,e-okul,1,ecy,1,edho,1,efsanevi,1,Egolu insan nasıl olur,1,eğitim,1,Eklenti,2,ekran,1,El Kurutma Makineleri,1,el sıkışma ile ilgili,1,el sıkışma taktikleri,1,el sıkışmadaki ince detaylar,1,el sıkışmadaki önem,1,elektrik için gözyaşını kullanabilmek,1,element,1,Eleştiri,1,Eleştiri İle Başa Çıkmanın Yolları,1,Emojilerin tarihi,1,En,1,en fazla asgari ücret ödeyen ülkeler,1,En iyi dizi,1,En iyi espor oyincuları,1,En iyi film,1,En iyi klipler,1,en iyi müzik,1,En mutlu şehirler,1,Erkek İçin,5,Erkek ile kadın saçı arasındaki farklar,1,erkek modası,1,Erkeklerin yapmaması gerekenler,1,es,6,esaretin bedeli,1,Eset,1,Eski Vinecılar Şuan Ne Yapıyor?,4,Eski vinecilar şuan ne yapıyor,1,Euroleaguedeki başarımız,1,Evde Cihazları Tamir Etme,1,evde çiçek beslemenin yararlları,1,evde drone yapma,1,Evde İş Yapmak,1,Evdeki gereksiz eşyalar,1,Evenbrite,1,evlat kokusu,1,evlenmek,1,extension,1,Face ID,1,facebook,1,facebook sipariş özelliği,1,facebook yeni özelliği,1,Facebooktan akıllı robot,1,facebooktan yeni özellikler,1,Fast,1,Faydaları,1,Felaket mi?,1,Fenerbahçe,1,Fi dizisi,2,fiçipi,1,film,1,Film incelemesi,1,Film Tanıtımı,1,Final Four,1,fiyatlarıi,1,flight tk,1,Focusd,1,Food,1,forrest gump,1,Frengi hastalığı,1,frengi hastalığı nasıl bulaşır,1,frengi hastalığından korunma,1,futbol,1,Futbol takımın simgeleri,1,game of bizans,1,Gave-Z,1,geçmişten günümüze erkek modası,1,Geliyoo hakkında bilgi,1,gerçek mi,1,gerekenler,1,gezegenler,1,girişimcilik,1,girişimi,1,Google,1,google güzellikleri,1,Gölgeden Wifi,1,göz renginin önemi,1,Göz tarayıcı,1,göz teması,1,göz yaşından elektrik üretilmesi,1,gözyaşından elektrik üretildi,1,Grafen,1,Gülmek Bulaşıcı mı?,1,gülşen,1,Güncel Bilgisayar,1,Güneş Gözküğü Ne İşe Yarar?,1,Güzellikleri,1,hababam sınıfı,1,hadise,1,Hafta Sonu Rutinleri,1,hakem,1,hakkında,1,Hakkında Bilgi,10,Halil İbrahim Göker,1,halil ibrahim göker şuan ne yapıyor,1,halil söyletmez,1,HAMR,1,hangi bölüm,1,hangi iş,1,hangi kanalda?,1,hangi meslek,1,hangisi daha iyi,1,Hanımefendi mi,1,Hapishane,1,harcamaları,1,haritası,1,Herbişey,99,hızlı öğrenme,1,Hızlı ve öfkeli 8 nasıldı,1,hintli bayanların alnındaki noktalar,1,hintli bayanların alnındaki noktanın nedenleri,1,hoparlör,1,hövding,1,IBM,1,Ill. Studio,1,iching kitabı,1,iChip,1,iç dilimiz,1,iç gözümüz,1,iç kısmı,1,iç kulağımız,1,içerde,1,iftarlık gazoz,1,iKey,1,İlaç,1,İlaç kullanmayı unutmamak için yapılacaklar,1,ilaçları unutmayın,1,iletişim,1,İletişimi Bozan Etken,1,ilginç,1,ilginç hapishane,1,İlk Bölümü Nasıl?,1,ilk katlanabilen telefon,1,İlk Zombi Dizisi,1,İnceleme,2,incelemesi,1,İnsan ölürkenki belirtileri,1,İnsan Sağlığı,1,instagram,1,internet dizileri,1,iOS 11 ekran kaydetme,1,irem derici,1,İris Tarayıcı,1,istanbullu gelin,1,iş görüşmesinde yapılacaklar,1,iş göürşmesinde yapılacaklar,1,işlemci,1,iyi bir dinozor,1,Jiko,1,Kaç sene oldu,1,Kadın mı,1,kalıcı,1,kaliteli otel,1,Kanser hakkında bilgi,1,kara sevda,1,kardeşim benim,1,Karı mı,1,Karşı cinsin şampuanını kullandığımızda çıkabilecek sorunlar,1,kasa,1,kask,1,Kawah İjen volkanı,1,Kedi bıyıkları ne işe yarar,1,kendimize sormamız gereken sorular,1,kendinizi geliştirmek için yapmanız gerekenler,1,kırgın çiçekler,1,kırlangış fırtınası,1,Kırmızı İphone 7 Siyah Ekran,1,kısa bilgi,1,kısaca,1,Kışın Güneş Gözlüğü Takmak Normal Mi?,1,Kıyafetlerin solmaması için yapılması gerekenler,1,Kız mı,1,Kickstarter,1,kimler uyusturucu kullaniyor,1,kiralık aşk,1,kocan kadar konuş,1,kol bandı,1,Komşunun wifisini kullanmak,1,kontrol etmek,1,Köpek saldırılarına karşı,1,köpeknalığı,1,kurtlar vadisi vatan filmi nasıldı,1,kurtlar vadisi vatan filmi oyuncuları,1,kurtlar vadisi vatan filmi yorumları,1,kurtlar vadisi vatan izle,1,Küçük Ofisin Faydaları,1,Kültür,1,Lawrence Livermore Ulusal Laboratuvarı,1,listerine,1,Maçta kullanılan sprey,1,maddeler halinde,1,mahrem,1,mahremiyet alanı,1,mean,1,megafon,1,meghonyaku,1,Merak edilen konular,5,Merak edilenler,2,mermer,1,Meyve ve sebzenin zararları,1,miles to km,1,Moda,1,Momentum,1,motor,1,Müzik dinlemenin,1,nasıl çalışır,1,Nasıl Kullanılır,1,Nasıl olacak,1,NBA logosundaki değişiklikler,1,ne kadar,1,ne zaman,1,Neden Blog Yazmalıyız?,1,Neden Satranç?,1,New Jersey eyaletindeki Rutgers Üniversitesi,1,Nimet mi?,1,nüfus,1,oha diyorum filmi,1,okul,1,ordu,1,organize et,1,osman pazarlama,1,otel,1,otobüsün internetine bağlanmak mümkün mü,1,Oturduğunuz yerin önemi,1,Oturmak sadece oturmak değildir,1,Oturmanın incelikleri,1,Oynamanın,1,Oyun,1,oyunlar,1,Oyunların,1,öğrenci,1,Öğrenciler için Siteler,1,öldükten sonra yaşanacaklar,1,ölene kadar,1,Ön yargı ile başa çıkmanın yolları,1,Ön yargının Zararları,1,önemli filmler,1,özellikleri,1,özerklik dönemi,1,panasonic,1,para,2,paralama defteri,1,paralama defteri detaylı bilgi,1,paralama defteri görevleri,1,paraları,1,Patalama yapacak diziler,1,Personal Software Inspector,1,pi sayısı,1,Pigalle,1,Pigalle Basketball,1,pil,1,Potansiyeli Artırmak,1,Power,1,poyraz karayel,2,Pozitif Düşünme,1,Pozitif Düşünmek için nedenler,1,premium,1,Reklam,1,Reklamdan Nefret Etme Nedenleri,1,renk,1,Renkli Basketbol Sahası,1,resimli anlatım,1,Reu Duperré. Herbişey,1,robot,1,Robotların yapamadığı işler,1,robotların yaptığı ayakkabı,1,Rol modeli,1,rol modeli seçmek,1,rol modelinin önemi,1,Roraıma Dağı,1,rüyalar hakkında bilgi,1,sabah 6'da kalkmak,1,Sabit disk,1,sağlık,3,sağlıklı araba,1,samsung,1,Samsungtantuşlu telefon,1,sanal organlar,1,Saver,1,seagate,1,security,1,Sıkıcı Olmak Suç Değil,1,Sınav kaygısını nasıl atlatırım,1,Sınıfımı nasıl öğrenirim,1,sırt,1,Sigorta indirimi,1,silivri hapishanesi,1,Sineklerin kanı emme nedenleri,1,Site,1,smart,1,sokak hayvanları,1,sokak hayvanları için mama,1,sokak hayvanları için neler yapabiliriz,1,sokak hayvanları için su,1,sokak hayvasnlarına yapılan yanlışlar,1,sola,1,songs by,1,Soru Sormanın Önemi,1,sos,1,Sosyal Olma,1,Spark,1,Sportsmen,1,SSD,1,Stay,1,Su kaybı,1,sunrise,1,symbol,1,şarap içmek,1,şarkı söylemek,1,Takipçi mi?,1,taktikler,1,Tanıtım,1,Tanıtımı,6,Tarihi,1,tartışma,1,tartışma ve münazara,1,tartışmacı,1,tartışmadan kaçma,1,tartışmayı kazanma,1,Teknoloji,37,telefon,1,tembel olmanın yararları,1,tembeller olmasaydı,1,Tembellik,1,the walking dead,1,tıp bilgileri,1,time,1,Toshiba,1,Trafik cezaları,1,Trello,1,Tuz,1,Türk diziler,1,türk dizileri,1,türk dizilerindeki klişeler,1,türk dizileriyle yabancı diziler arasındaki farklar,1,türk filmler,1,türk filmlerindeki klişeler,1,türkçe,2,Türkiye,1,U8 UWatch SmartWatch,1,Ucuz otel,1,uyumak herşey,1,Uyumlu Hale gelme,1,Uyusturucu,1,uyusturucu belirtileri,1,uyuşturucu,1,uyuşturucu hap,1,uyuşturucu krizi,1,uyuşturucu türleri,1,Uzanmak Zararlı mı?,1,Uzantı,1,Uzay hakkında bilgi,1,uzayda yaşam var mı,1,Uzun,2,Uzun saçlı erkekler,1,Ülkemizin başarısız olmasını nedenleri,1,ünlü olmak,1,üretkenlik,1,vatanım sensin,1,viagra,1,vine,1,Viski,1,viski taşı,1,vitamini kabuğunda,1,Vlog,1,Vostok Gölü,1,vpn,1,Vücuda göre Spor,1,Wifi şifreleri artık kırılıyor,1,wifi şifresi kırma,1,wpa2 kırıldımı,1,wpa2 yerine ne gelecek,1,yabancı diziler,1,yakınlık,1,Yanal Düşünme,1,yanardağ patlaması,1,Yanlışlıkla icat edilmiş şeyler,1,yapay zeka,1,yapay zeka insanlığı yok eder mi?,1,yapay zekanın ileride yapacakları,1,Yararları,3,Yaşam,59,yaşamak,1,Yaşayan,1,Yazılması Gereken Blog,1,Yeni işe başlarken dikkat edilmesi gerekenler,1,Yeni yıl,1,yeterli vakit uyumanın yararları,1,Yıkıcı ve Yapıcı Eleştiri Nedir?,1,youtube,1,Yurt Dışında Yaşamak,1,zararları,2,Zeki olan insanları nasıl anlarız,1,zenginlik,1,Ziyaretçi mi?,1,ZTE,1,ZTE Axon M,1,Zula,1,
ltr
item
1BK Blog: Uzun Yaşamanın Sırları
Uzun Yaşamanın Sırları
https://2.bp.blogspot.com/-Quth7eD7654/WJJGWX-guvI/AAAAAAAABJs/gRpmbfS-40k-ZPl84Rox82fY3luM9c4TACLcB/s320/pexels-photo-41141.jpeg
https://2.bp.blogspot.com/-Quth7eD7654/WJJGWX-guvI/AAAAAAAABJs/gRpmbfS-40k-ZPl84Rox82fY3luM9c4TACLcB/s72-c/pexels-photo-41141.jpeg
1BK Blog
https://1bucukkafadar.blogspot.com/2017/02/uzun-yasamann-srlar.html
https://1bucukkafadar.blogspot.com/
https://1bucukkafadar.blogspot.com/
https://1bucukkafadar.blogspot.com/2017/02/uzun-yasamann-srlar.html
true
8089084016052371653
UTF-8
Bütün Yazılar Yüklendi Herhangi bir yazı bulunamadı. Tümünü Gör Devamını Oku Reply Cancel reply Delete By Anasayfa Sayfalar Bloglar Tümünü Gör Öneri Etiket Arşiv Arama Bütün Bloglar Hiçbir eşleşme bulunamadı Anasayfaya Geri Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazaretsi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Şimdi 1 dakika önce $$1$$ dakika önce 1 saat önce $$1$$ saat önce Dün $$1$$ dün önce $$1$$ hafta önce Haftalar önce Takipçiler Takip